養生五穀飯 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

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...的桂格、馬玉山、青的農場、三好米等知名品牌，並且要教大家如何掌握選購的方向。透過五穀飯不僅能讓您吃得營養，更加吃出豐富的好滋味，實踐飲食養生的第一步。

五穀米不一定只有5種榖類，一般的五榖米包括有蕎麥、燕麥、黑糯米、薏仁、芡實、糙米、小米等雜糧所組成，因為包含了大多數穀類的營養素，營養一定比單一雜糧來得均衡 ...

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另外，糖尿病患初期是吃糙米飯，但若合併有腎病變的患者，應該要換成白米飯。營養師劉怡里進一步表示，穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵 ...

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