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CarolHuang哈囉～吐司120大卡＋小黃瓜、生菜、番茄20大卡＋水煮鮪魚2湯匙25大卡＋美乃滋一湯匙100大卡＋番茄醬5大卡＝270大卡。美乃滋是以油、糖、蛋製成， ...
基本上，拿了就走的三角形三明治，熱量約在250∼350大卡；若是現做的方形三明治，如火腿蛋吐司、鮪魚蛋吐司、培根蛋吐司、肉鬆蛋吐司等，熱量則是在300∼450大卡之間。
草莓土司熱量：180kcal(草莓醬厚片土司約270卡)...蛋餅鮪魚蛋餅300卡玉米蛋餅340卡火腿蛋餅380卡肉鬆蛋餅380卡起司蛋餅300卡培根蛋餅365卡.
2020年9月14日—高敏敏接著說，只要一點點肉鬆，脂肪即佔了一天所需的一半，而且肉鬆、火腿及培根更是加工過的產物。因此她建議，要選擇原型食物，挑選「蔬菜蛋吐司、鮪魚 ...
2020年9月15日—高敏敏也列出「常見的8種吐司」的熱量排行榜，其中冠軍為肉鬆蛋吐司，一份高達426大卡、鈉含量則有640.2毫克，相當驚人、亞軍則是香雞蛋吐司，熱量415 ...
2020年9月15日—高敏敏也列出「常見的8種吐司」的熱量排行榜，其中冠軍為肉鬆蛋吐司，一份高達426大卡、鈉含量則有640.2毫克，相當驚人、亞軍則是香雞蛋吐司，熱量415 ...
2020年9月15日—鮪魚吐司：327kcal、含鈉398.5mg。燻雞吐司：328.2kcal、含鈉460.7mg。培根蛋吐司：345kcal、含鈉453.2mg。
2020年9月15日—「肉鬆、火腿、培根皆是加工食品」，高敏敏建議，大家選擇時盡量挑選「原型食物」，更表示蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司，都是自己的優先選擇。
2018年12月30日—蔬果汁一定要選擇不加糖現榨的，能攝取豐富的膳食纖維，而起司蛋吐司可以換成全麥的，有主食、有蛋白質、有纖維質，且少油少鹽，加起來熱量能控制在500卡 ...
2018年12月30日—蔬果汁一定要選擇不加糖現榨的，能攝取豐富的膳食纖維，而起司蛋吐司...美乃滋，因為鮪魚就滿有味道，千萬不要選擇有拌入大量美乃滋的鮪魚！