10天瘦5公斤 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年10月7日—44歲韓國女星張英蘭為了拍攝雜誌封面決定減肥，自創超狂的10天減肥法，靠著海苔豆腐壽司、香蕉優格和雞胸肉燕麥粥，迅速鏟肉4.4公斤。

2023年5月14日—最近更是公開了專為希望短時間快速瘦身的人一套「高效減肥法」，讓兩位參與此單元的來賓在不挨餓的情況下，透過飲食控制與運動10天就瘦了7公斤，YT影片被 ...

2020年5月7日—4.最好趁斷糖期間做有氧運動，如跑步、游泳、騎車等等，因為此時有雙倍的運動效果。5.做有氧運動之前，先做腹肌訓練，會讓腹肌更明顯。

2023年7月6日—10天輕斷食是利用補充「碳水＋膳食纖維＋蛋白質」的飲食方式，分為三個階段為期十天，再分成三個階段陸續恢復正常飲食，小紅書上有許多人經過實測後都輕鬆 ...

10天輕斷食食譜：第三階段（5天）.早餐：1顆水煮蛋1杯豆漿／牛奶／黑咖啡.中餐：蔬菜不限量.晚餐：1杯牛奶／豆漿／2顆番茄.十天後體重可能下降5-7.5 ...

輕量的減肥重點可以簡單從飲食、運動方式下手，小小的瘦下5公斤、對身材曲線來說還是有變化，也不會過於強烈讓身體受不了，一起看看減肥重點！

2023年5月8日—尹恩惠日前上傳一支影片，公開自己的減重方法，在三餐都有正常進食的情況下，10天內竟然能瘦7公斤，引起熱議。...5流程總整理·張雅筑2024-02-1413:30.

2018年11月29日—常常看到一些韓星明明前一陣子還在胖、幾天後卻又瘦成精？一周瘦5公斤真的有可能嗎？這些氣球人韓星的快速瘦身tips大公開啦！