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餐後血糖高？試下台灣營養師給您的專享低GI食譜！2016-07-16.香草鮭魚彩蔬通 ...
星期三.1中碗火腿通粉;1杯檸檬茶.1碗麵豉湯;1碟雜菜沙律;4件壽司;1件哈密瓜;星期四.1中碗脫脂牛奶麥皮;1片麥包.1碗麵豉本菇豆腐湯;1碗日式蕎麥冷麵;1杯無糖 ...
2022年5月2日—1200大卡減重菜單份數小秘訣(2、2、2、2)：*三餐中，每餐主食2份、蛋白質2份;另外每日需再吃2份水果及2碗蔬菜，外食族的蔬菜若吃不夠，可吃大蕃茄來彌補 ...
2022年5月2日—1200大卡減重菜單份數小秘訣(2、2、2、2)：*三餐中，每餐主食2份、蛋白質2份;另外每日需再吃2份水果及2碗蔬菜，外食族的蔬菜若吃不夠，可吃大蕃茄來彌補 ...
*三餐中，每餐主食2份、蛋白質2份;另外每日需再吃2份水果及2碗蔬菜，外食族的蔬菜若吃不夠，可吃大蕃茄來彌補。記住，需盡量改用少油烹調方式，如：蒸、煮、 ...
2019年11月7日—...1200卡+運動的方式.說明一些食物的分量與簡單熱量計算和搭配.一天式取食物大約如下.米飯:1.5碗.肉:3手掌大.牛奶:1.5碗(低脂肪.水果:2-3個拳頭大 ...
*三餐中，每餐主食2份、蛋白質2份；另外每日需再吃2份水果及2碗蔬菜，外食族的蔬菜若吃不夠，可吃大蕃茄來彌補。記住，需盡量改用少油烹調方式，如：蒸、煮、滷、燙等，將 ...
2015年5月26日—（2、2、2、2）：三餐中，每餐主食2份、蛋白質2份；另外每日需再吃2份水果及2碗蔬菜。這和我2012年去聽林杰樑演講回來寫的心得正好可以再重新中和整理 ...
（2、2、2、2）：三餐中，每餐主食2份、蛋白質2份；另外每日需再吃2份水果及2碗蔬菜。這和我2012年去聽林杰樑演講回來寫的心得正好可以再 ...