1400卡食譜 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量，.

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55減肥法瘦40kg大象女變正妹接下來看一則醜小鴨變天鵝的真實故事，女主角漢娜曾經是個94公斤的大胖妹，因為告白失敗開始努力減肥，最後用一種五五減肥法， ...

食物名稱,1200卡,份量,熱量(卡),早餐,午餐,晚餐.五穀根莖類,1.5碗,7份,490,2份,2份,3份.蛋豆魚肉類,低脂肉中脂肉,2份

2019年9月20日—今天的食譜厲害了噢。我們幫你搭配了一天三份減脂健身餐，總共才1400大卡。還完美滿足你一天所需要的蛋白質、碳水和脂肪，比例均衡，營養全面。

2016年11月23日—但分享前我要跟大家說，我的食譜在秤重部份一定是煮之前秤，...麵包請選白吐司、全麥麵包這類簡單成份的麵包(改天有機會再教大家減醣低卡麵包做法)

2020年7月22日—就算不吃碳水化合物，但是三餐照吃高熱量、高脂食物，或是飲食全部都是超低熱量的話，除了無法如願瘦下來之外，甚至有可能危害身體健康。限醣飲食減肥法 ...

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2023年1月9日—「低卡便當食譜」5：田園蔬菜便當...步驟：米飯類可以依個人喜好選擇。番茄炒蛋、高麗菜前面已經有寫過囉！如果忘記怎麼煮，可以往前看一下。薯餅：薯餅 ...

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