三大營養素比例計算 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年8月8日—若選擇營養素的比例為蛋白質35%、碳水化合物40%、脂肪25%，而蛋白質1克有4卡、碳水化合物1克有4卡、脂肪1克有9卡，因此你可以算出一天建議攝取的 ...

2023年9月10日—粗分來說，我們需要三大營養素-蛋白質、脂肪、碳水化合物。隨時細胞都是不停的增生和淘汰的，這些過程都需要營養。頭髮、指甲、皮膚、臟器、肌肉 ...

...三大營養素比例（蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%）。以實證營養學的原則，試算多種飲食組成，最後提出適合多數國人的飲食建議。本版每日飲食指南 ...