中醫女性生理期保養 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2021年3月29日—【早安健康／藍若水報導】適逢生理期的女性，是否經常會有「感覺特別容易...之事，但進補學問多，補錯了反而出問題，中醫師教妳更懂得保養自己。

2023年4月24日—除上述要點外，月經來前飲食應清淡、經期保養則以通為順，應少吃生冷、辛辣刺激的食物，至於月經後也應著重滋補，幫助身體修復，如果體質適合喝四物湯， ...

月經周期依照生理變化可概略分為四期，是調養身體的機會，可從飲食、運動著手，改善體型與瘦身，如月經期可吃紅豆、黑豆等，經後期最適合減肥，宜做無氧運動及有氧 ...

2021年10月26日—中醫也提倡，生理期不要吃生菜、瓜類等屬性偏寒的食物，以免脾胃更寒，恐埋下未來婦科病的因子。避免刺激辛辣：辛辣食物會刺激腸胃蠕動和消化道黏膜分泌 ...

2023年5月13日—也可以用薑、紅棗和黑糖煮成「黑糖薑棗茶」，一般正常體質的女性，日飲1杯當作保健；體質偏寒者，每天可增量1至2杯，持續1個月，就能有效改善氣血循環， ...

2022年11月18日—中醫推薦6款止經痛湯水，由今天起開始調經！痛經是女性生理週期經常出現的病症，尤其是未婚女性及月經初期少女更為普遍，這一類的痛經維持在青春期至 ...

2021年3月29日—為了減輕生理期的不適感，陳玫妃中醫師建議，女性在平常可吃些補氣、補腎陽的補品幫助調經，但若真要於月事間進補，應選擇後期，只剩咖啡色殘量時，再行 ...

2019年11月24日—...生理期不暢、量少或腹痛較甚的狀況，因此相對較不適合生理期的女性服用。區分個人體質選擇合適的食補方式.從中醫的觀點來看，「生理期前」及「行經 ...