十穀米早餐 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2016年5月3日—步驟·十穀米洗淨泡水3小時·地瓜去皮切滾刀塊，放入電鍋內鍋，加入泡好水的十穀米，電鍋內鍋6杯水，外鍋2杯水，按下煮飯鍵，跳起燜15分鐘即可 ...

2016年5月3日—十穀米跟地瓜都富含膳食纖維，一起煮成粥當作早餐，營養又可口。【關鍵字】：地瓜、地瓜粥、早餐、電鍋、煮飯、紅棗.

2021年11月12日—營養的攝取從吃飯開始一.十穀米作玉子燒早餐這樣做飽足又有營養作法:1.蛋液中加入味醂、高湯和鹽，攪拌均勻後備用。2.在玉子燒鍋上塗抹適量的油，熱 ...

2022年4月26日—沒有十穀粥的早餐，則嚴選富含膳食纖維、維生素、礦物質、優質蛋白質、抗氧化劑等食材，例如全麥饅頭、自製紫米飯糰、蒸地瓜等，也搭配吃水煮蛋、一盤青菜 ...

2022年5月30日—治療肥胖症及糖尿病專家楊永榮博士，建議肥胖者與糖尿病人以十穀米為主食好處多多，尤其現代人因為生活忙碌的因素，睡的晚起的也晚，忽略早餐進食的 ...

2021年8月12日—白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。

2022年3月18日—前一陣子，收到朋友寄來的一封E-MAIL，是有關十穀米的功效，...十穀米可以煮飯，也可以煮粥~~今天早上煮的是地瓜十穀粥再配點肉鬆(2102/3/18拍攝).

2022年2月21日—上學期末，聽說有一套養生十鼓米早餐，長期茹素的人吃了氣色很好，年紀大的人吃了每天都很有活力聽到這個訊息，第一個聯想到我家二老，兩人都已70多歲 ...

1.晚上將一碗十穀米,清洗過水兩次後浸泡2小時,白米約1/4碗,去核紅棗,桂圓各10粒洗淨後浸約半小時.2.在煲中加8碗水,先將水煲滾,再加入所有材料滾起幾分鐘,調至慢火 ...