10延緩關節、腿力衰老.美國《關節炎和風濕病》雜誌報導，與跑步相比，走路對關節損傷小，能延緩關節功能衰退，又可強化肌肉功效，有助於維持下肢的良好能力，還可預防骨質疏鬆。頸椎病，每天這樣走200步就好起來...
頸椎運動…10點10分向前走~.Chen易潔;1video;419views;LastupdatedonSep5,2015.Playall.Share.Loading...Save.SignintoYouTube.Signin.Playnext;Playnow.万家灯火远离颈椎疾病（上）.by城事精彩速递.9:49.Languag...
俗語道千年的王八，萬年的鱉。有人說，這兩種動物就愛靜養不愛動，照樣活得長。這種說法大錯特錯！烏龜身上有230多塊骨頭，90多關節；人身上有206塊骨頭，230個關節...
最佳的鍛煉時間是早上8點~10點。頸椎病，每天這樣走200步就好.起來了教給大家一個走路的方法叫「十點十分走」，.有些人就問了，上午十點十分還是晚上十點十分？既不是上午也不是晚上，而是做一個動作。兩隻手側...
教導給大家一個走路的方法叫「十點十分走」，既不是上午也不是晚上，而是做一個動作。兩隻手側平舉，然後向上高抬45度，兩隻胳膊看做鐘錶上的時針和分針，打開到鐘錶十點十分的位置上，這個動作就是十點十分了。...
发布时间：2014年04月10日06:54|进入复兴论坛|来源：央视网|手机看新闻|手机看视频.评分.排...
最佳的鍛煉時間是早上8點~10點。頸椎病，每天這樣走200步就好起來了教給大家一個走路的方法叫“十點十分走”，有些人就問了，上午十點十分還是晚上十點十分？既不是上午也不是晚上，而是做一個動作。兩隻手側平舉...
给大家的建議是：男性回家走100米，用不超過100步走完，而女性100米最好用不超過110步走完，這樣走的距離通常要比我們每一步大了10厘米到20厘米。十點十分走：水平抬臂這個位置叫九點一刻，再向上斜舉臂，這個位...
十点十分”走路法，有效预防颈椎病这个动作就是要告诉大家，她会把这块的肌肉，包括颈椎，包括肩胛，包括后边的斜方肌全部都拉起来，一并练到；告诉大家，不用十天，我们现在更多人的颈椎痛、颈椎酸以及包括现在...