2020年9月3日—1.紫色地瓜（紫薯）·2.南瓜低熱量又非常營養的南瓜是許多健身部落客、歐美名模喜愛的食材之一。·3.芋頭含有豐富的抗性澱粉，不僅熱量低、不易胖，一樣 ...
2020年4月20日—南瓜、地瓜、馬鈴薯是我減脂時最常攝取的澱粉，大家一定覺得減肥時最好都不要碰澱粉，但澱粉卻又是我們人體所需的營養，所以說不是不要吃， ...
2019年4月7日—南瓜常被誤會是蔬果類，但，因為南瓜澱粉含量高，和玉米、紅豆一樣，屬於「全榖雜糧類」，每100公克的南瓜熱量有69大卡，比地瓜、芋頭都還要低；還含有 ...
2023年12月13日—南瓜不僅熱量低，富含大量的纖維、β-胡蘿蔔素、維生素C、微量元素，營養價值非常高，能抗癌、生理期補血，好處非常多！以下Cosmo整理了6個南瓜的營養 ...
2022年10月28日—營養師指出，南瓜富含營養，能增強免疫力、抗氧化；殺菌；增飽足感、促腸胃蠕動；緩解疲勞等4大好處。又屬於優質澱粉，故減脂期也能拿來替換主食；但其 ...
營養師表示，其實玉米、地瓜等全榖雜糧類食物，比米食含有更多纖維質、維生素B等，只要注意份量，也能達到減醣效果。營養師楊斯涵在「楊斯涵營養師的美味 ...
台灣余朱青營養師表示，南瓜常被認為是蔬菜類，但其實南瓜還是澱粉類，而且與同是澱粉類的食材相比，南瓜的熱量可是相對的低，以番薯來說，每100公克熱量 ...
最後則是冰烤地瓜有160大卡。...地瓜、南瓜的2.5公克勝出！一般成年人每日膳食纖維建議攝取量是25～35公克，有助於降膽固醇、控血糖、控制體重！...GI值以 ...
六、地瓜地瓜同樣是高纖維、低熱量的經典減肥食材。而且在消化地瓜的過程當中，血糖將會上升得較為緩慢，讓人不致於很快產生飢餓感，進一步阻止我們吃下過多的熱量。