台灣黑米功效 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年8月15日—程涵宇分析，黑米沒有糯性，吃起來就跟一般的白米差異不大，平常吃就跟白米一起煮，推薦煮法黑米：白米=1：3，挑嘴新手可以先試試1：5。其能補膳食纖維， ...

2017年2月24日—1.有改善缺鐵性貧血、清除自由基、調節免疫力及抗應激反應等多種生理功能。·2.含脂肪、蛋白質、維生素E、維生素B群、碳水化合物、磷、鈣、鎂、鉀、鋅、鐵 ...

2020年1月21日—你愛吃紫米、黑米嗎？根據《本草綱目》記載，「黑米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血的作用」。黑米又有「米中藥王」、「藥米」的美譽，可見對人體健康相當 ...

2022年11月9日—何孟芬指出，黑米飯除了會有特殊的香氣外，還因為是非精緻澱粉，有許多營養上的好處！黑米的膳食纖維比一般精製白米多了5倍，1碗黑米約含3.2克的膳食纖維 ...

黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥 ...