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2020年7月23日—這樣斷斷續續睡到晚上6、7點左右，日班開始下班，電話也會逐漸減少，「吃晚餐後終於可以真正的睡一下，大概是20點睡到23點，記得設鬧鐘， ...
2019年5月7日—而現在大多數人都是白天上班，晚上休息，但是也有很多人需要上夜班，...或者12點睡覺就算是熬夜，其實不是這樣的，不管你幾點睡幾點起床， ...
魯蛇我最近開始上大夜班24-08每天早上八點都超想睡但回家睡不到四小時就醒來雖然還是很累，但怎麼睡都睡不著嘗試過以下幾個方法.
每個人受基因的影響，睡幾小時最好都不太一樣。平均來講，大約一個人睡眠時間約7∼8個小時，但這個數字往往隨著社會演變，愈工業化的國家睡眠時間往往愈 ...
2018年9月27日—切記，睡醒後若離開始工作的第一餐時間還很久，那麼只能吃些輕食、點心，雖然會餓但必須忍耐，否則若吃太多等於是一天吃四餐，而且會影響 ...
我上班時間是晚上10點45分下班是早上7點半那我因該最好要在幾點睡才睡的飽上班才不會很累.
我是萊爾富大夜班的員工,想請問該幾點睡比較好呢??我的工作時段是晚上11點至早上7點哪我該幾點睡呢?
2019年9月28日—即將上夜班，但不知道怎麼調作息，好奇各位輪大小夜幾點睡覺跟吃飯？...小夜下班都耍廢到4、5點才睡睡到下午起床直接上班大夜很不固定沒事 ...
2018年9月20日—我之後工作時間可能半夜2點～早上9點，（下班時間前後會差一點），看到很多人說規律幾點睡就好～～好奇大家最大夜班的作息都怎麼睡覺？