大夜班運動 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

做過兩年的大夜班越做越累而且白天睡再多也是覺得不夠一開始還有在運動像是慢跑打球之類後來真的越來越疲勞就停止運動結果體重爆增因為早上一下班,吃完 ...

大夜班的運動時間.我是個從晚上七點到隔天早上七點工作12小時的大夜班工程師.最近想說為了身體健康早上下班就去慢跑~想說流汗可以排毒~~.請問這種觀念 ...

許多上班族因為工作繁忙，老是說自己沒時間運動，其實只要稍微留心，生活到處...他們可能每兩、三天就要輪一次夜班，導致作息時間難以調整、生理時鐘大亂。

小弟目前在南部某公司擔任大夜班的OP,目前為三休一近期一直被朋友說有變胖所以興起減重的念頭我的身高體重為179/77身材部分看起來是壯但不胖,不縮小腹的話 ...

基本健康狀況.淺眠不易入睡的體質，上完大夜班返家後完全睡不著。目前遇到的問題.不知道應該如何安排適當的睡眠，用餐和運動的時間？將諮詢的問題.原本有 ...

2017年3月17日—瘦身期間的飲食和運動狀況如何？我是護理師，長年上大夜班，其實從來也不覺得自己胖，愛吃什麼就吃什麼，從來不 ...

...的運動日中，要掌握「睡覺前運動」的原則，上正常白天班者，就下班後去運動；上小夜班者，因凌晨運動較不方便，應在下午小睡片刻前去運動；上大夜班者， ...

2017年12月11日—...也很害怕因為大夜班身體復胖，想要請教如果大夜飲食的時間如何調整比較好？還有我應該下班早上八點運動，還是晚上上班前運動比較好呢？

2017年7月4日—日前就有一名擔任超商「大夜司機」的網友透露，他做大夜班許多年是...飲食都很正確」、「覺得受益良多」、「以一樣大夜人來看，飲食運動真 ...