奇亞籽油 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

奇亞籽又稱鼠尾草籽，是中南美洲千年傳統的超級食物，鈣是牛奶的5倍，鎂是花椰菜的15倍，鐵是波菜的2倍，Omega-3更是鮭魚的7倍，適合每日飲用補充營養。

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奇亞籽油營養成分：高達60%以上次亞麻油酸Omega-3、17.3%亞麻油酸Omega-6、鎂、鈣、鐵等。○建議食用方式：生飲、或添加於沙拉、涼拌、飲品、甜點、麵包、吐司等。

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奇亞籽的含油量34%，其中Ω3高達64%，與紫蘇籽油、亞麻籽油並列Ω3最高的三大油種。美國農業部資料庫中載明奇亞籽驚人的營養成分：.每100克奇亞籽 ...

2022年9月14日—且奇亞籽油品亦可生飲，將植物營養價值發揮極致，不僅調節與平衡生理機能，還可以幫助心血管健康、腦部健康，也能為素食者提供極佳的Omega-3營養來源。