宵夜吃什麼不會胖 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2021年9月28日—減重飲食食材☀海苔☀總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎？會想吃宵夜嗎？」我當然會嘴饞，而且有時也是會吃宵夜，只不過吃的量我會控制，食物也會慎選； ...

2022年7月10日—6大無負擔宵夜清單·豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少100大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家 ...

過於澎湃的宵夜除了會變胖，還會影響睡眠、增加心血管疾病風險，控制宵夜的熱量不超過200大卡，以降低消化系統的負擔。二、不要吃空熱量食物.像是洋芋片、可樂、冰淇淋 ...

2022年1月20日—睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」失眠、便秘一起治;1.豆漿及豆製品;2.番茄;3.優酪乳;4.優格＋堅果或水果;5.雞蛋＋低脂牛奶

2022年1月21日—1.豆漿及豆製品：豆漿或各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助於瘦身與安眠。·2.番茄：熱量極低的番茄也能作為沙拉食用，但醬料不能加太多，可搭配低熱量 ...