2020年7月6日—許多人想到減肥首先會採取跑步來減肥，但想要有效地以跑步達到減重效果，包括跑步的時間點、時間長度與呼吸，都是能不能幫助瘦身的關鍵。
2022年1月19日—跑步是最簡單的運動方法，它真的可以達到減重、或是增重，甚至就單純維持體態嗎？事實上，專家說這很複雜。
2023年6月15日—起始動作微分腿蹲，後腳跟要拉起來，前腳屈膝90度，重心放在臀部，上半身保持直立，核心收緊。接著臀部出力將後腳抬起至大腿與地面平行，保持平衡穩定。
2023年7月3日—林杏青說，任何運動只要消耗掉的能量大於進食攝取的能量，都可以降低體重，「雖然超慢跑有『主要燃燒脂肪』的特性，可能有些增加肌力及肌肉量的效果，但是 ...
想靠著跑步減肥成功，需要「耐心」！·暖身後、站上跑步機，先定速跑5分鐘。·加快跑速、進入全力衝刺階段，1分鐘的時間，利用高強度訓練讓體能爆發。·立即降低速度，以 ...
