晚上吃甜食 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2020年8月6日—程涵宇也提醒，傍晚後及睡前是最不適合吃甜食的2大時機，因為傍晚後普遍代謝率降低；若是選擇睡前吃甜食，則會增加胃食道逆流風險。程涵宇說明，蛋糕等 ...

2022年3月10日—對此，營養師程涵宇表示，只要把握3個時間點吃甜食，就能讓糖好好代謝，不怕變胖。程涵宇在臉書PO文指出，每當心情沮喪時.

2020年12月13日—睡前吃甜食影響體內機制...科學家們發現孩子如果晚上吃了太多精緻甜食，也將影響睡眠品質。原因在於這些精緻糖進入身體裡，很快的使血糖急速上升，促使 ...

2016年6月10日—不過，蛋白質也不完全是消夜的地雷食物，如果你真的很想吃肉，那就吃點肌胸肉或魚代替吧！2、含糖食品：睡前吃甜食就像是給忙碌一天的自己一個happy ...

2018年7月7日—許多甜食會讓你的活力突增，讓你更難入眠。想在睡前吃甜點，...健康關係白天可以推掉的洋芋片，為什麼到晚上就會破功大吃？不只有咖啡小心這些 ...

2020年12月13日—睡前吃甜食影響體內機制...科學家們發現孩子如果晚上吃了太多精緻甜食，也將影響睡眠品質。原因在於這些精緻糖進入身體裡，很快的使血糖急速上升，促使 ...

2016年5月12日—但有研究發現，睡前吃甜食，會讓血液中的含糖量增加，造成晚上睡眠不安穩。食物中含有過多的糖分，具有提振精神的效果，讓你一整晚活力充沛睡不著。4 ...

2020年10月6日—睡前來點蛋糕、甜食，好像有助於放鬆心情~但小心！醫生說，養成習慣反而會「傷心」！因為會讓夜間血壓轉高，加上蛋糕多半具有反式脂肪酸及精緻澱粉， ...

2023年2月1日—在等待用餐時或空腹吃甜食，身體會加速分泌胰島素讓血糖快速下降，血糖快速下降之後會促使腎上腺素、皮質醇等壓力荷爾蒙大量分泌，而這些荷爾蒙會干擾睡眠 ...