2023年7月12日—豆類及豆類製品.扁豆、鷹嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、豆腐等;肝臟及內臟類.動物的肝、腎、腦、心皆富含鐵質;紅肉類.牛肉、豬肉;海鮮類.蛤蠣、牡蠣、淡 ...
2017年2月2日—月經來的時候鐵質流失最多，營養師建議這時候最好多補鐵。其中以顏色越深的肉品，鐵質含量越豐富，例如牛肉和羊肉比起魚肉或雞肉來得好，內臟類食物 ...
2022年1月13日—此時建議多攝取粗澱粉、膳食纖維以幫助排便，如五穀飯、地瓜、芋頭，也要多吃好蛋白質，如魚肉富含Omega-3脂肪酸，可舒緩疼痛、減緩發炎。[廣告]請繼續往 ...
2024年3月10日—經痛吃什麼？其實大部分的食物都是可以吃的！月經來三類不要吃：生食、涼飲、涼性食物。至於辛辣食物，例如麻拉鍋、韓式豆腐鍋，或是藥膳類鍋物可以吃 ...
月經結束後整個人虛累累，想要補足流失的體力，可以多吃含鐵質的食物，另外額外吃進含維生素C的食物，也可以促進鐵質的吸收喔！➩這樣吃：牛肉、羊肉、豬肝、貝類.