燙青菜熱量 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年8月24日—15種燙青菜熱量圖鑑·1.韭菜豆芽．熱量：44kcal．·2.黃豆芽．熱量：34kcal．·3.豌豆苗．熱量：31kcal．·4.地瓜葉．熱量：28kcal．·5.菠菜．

青菜類燙青菜70卡炒高麗菜52卡蛋白質：1.3g脂肪：3.3g醣類：4.2g炒劍筍56卡蛋白質：2.2g脂肪：3.2g醣類：5.6g炒高麗菜苗48卡蛋白質：1.2g.

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4天前—以外食來說，提升蔬菜量其實並不難，只要多點一盤燙青菜就行，但點的同時別忘了跟老闆說要「清燙」，避免加入過多的滷汁、肥肉造成熱量負擔。

．高麗菜.熱量：35kcal.膳食纖維：1.6g.鉀：281mg;．空心菜.熱量：30kcal.膳食纖維：4.3g.鉀：432mg;．大陸妹.熱量：20kcal.膳食纖維：2.1g.鉀：372mg.