生理期飲食可以喝什麼 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2021年9月8日—其實不是巧克力不行，因為市面上的巧克力飲多是含糖量高飲品，過量的糖分，會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。建議可以自行 ...

2021年12月8日—另外，會水腫的人，建議吃富含鉀離子的食物像是香蕉、蔬菜，以及多喝水。○運動：以「有氧運動」為主，這時候身體會比較疲倦，視狀況不同做調整，不過 ...

2023年10月22日—營養師高敏敏分享建議，經期前多吃香蕉、蔬果、紅豆水、鮭魚、雞湯與鈣質等食物；經期中可以多吃薑汁紅豆湯、藍莓、薑絲蛤蠣湯、芝麻牛奶、黑巧克力、蘋果 ...

2022年3月26日—此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。6.忌喝濃茶咖啡少量的咖啡因其實可以緩解月經期的不適。

2020年3月20日—生理期可說是每個女生又愛又恨的時期！但你知道嗎？其實生理期的不舒服是可以靠著飲食調養去舒緩的，除了大家都知道的吃甜食、喝黑糖水之.

2024年1月29日—（二）月經來可以喝什麼湯？·紅豆湯：紅豆富含鐵質及膳食纖維，有助於補充血氣、消水腫，是女孩們生理期想吃甜食時的健康選項。·烏骨雞湯：烏骨雞性平味 ...

2020年11月4日—鋅：鋅在每個月的這個時期是一種非常重要的礦物質。鋅能有助於重新礦化和清潔血液。在生理期可以食用牡蠣、牛肉、海帶、營養強化的穀物片和花生醬 ...

月經來可以喝什麼湯調整體質？—生理期補品百百款，常見的就有四物湯、中將湯、生化湯、滴雞精等，什麼時候喝？適合哪些人喝？下面一次告訴你。此外要提醒你，每個人 ...

三）月經來可以吃巧克力嗎？其實月經來吃巧克力根本沒用！—（三）月經來可以吃巧克力嗎？...生理期可以喝四物湯嗎？...營養師解答生理期的飲食重點。