哈佛大學醫學院的研究也發現，憂鬱症量表指數較高的病人，約四分之一是由於維生素B6及B12缺乏導致的。因此，多攝取富含維生素B6的食物，如蛋、馬鈴薯、香蕉、 ...
2016年3月4日—維生素B6的最佳來源是家禽、海鮮、香蕉、綠葉蔬菜如菠菜、馬鈴薯和強化穀物。每日飲食應該包含1.3毫克的維生素B6，以幫助新的紅血球生長。維生素B12.
日本醫師教您鰻魚、香蕉和肉類等食物中，輕鬆補足每日維生素B群增進健康！...【早安健康精選書摘】維他命B群包括B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（ ...
維他命B6對憂鬱症有效，能提高行動意願。含維他命B6之青菜水果類：辣椒、甜椒、青椒、深綠色蔬菜、花椰菜、番石榴、檸檬、蕃茄、草莓、芫荽、香樁 ...
就是這樣，日復一日，吃這些「精製」的現代食物過活。美國知名的營養學家安德爾．戴維絲說，現代人多數缺乏維生素B，因為米飯麵食在精製程中，營養盡失。各種精製的甜點與糖果，更是破壞食慾的兇手，讓B群更形不...
現代人壓力大，因此任何能夠解除壓力緊張的法子都會大受歡迎。例如說，英國現在流行補充維他命B6來對抗工作壓力、安定女性生理期經前徵候群 ...
錯了喔!B6是促進油脂分泌喔~小心含維他命B6、B12之營養品－有些維他命確實是維「它」命；維痘痘的命！媽媽很關心我的升學考，每天逼著我吞一 ...
含維他命B6的食物鰹魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、牛肝、鯖魚、香蕉功效維他命B6和腦部神經傳導物質的生成有關，亦和抑制情緒亢奮的GABA有密切關聯。此外，蛋白質與脂質的代謝也少不了維他命B6，一旦缺乏，將無法抑制...
紓壓的營養素有：菸鹼酸、維生素B6、鈣、鎂等。這些營養素存在於各種食物.中，本文將針對這些營養素對身體的好處一一做介紹，並且整理出富含該營養.素的食材讓 ...