纖維質高的蔬菜 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？...
2022年3月31日—李婉萍指出，地瓜葉、山蘇、菠菜、青花菜和紅莧菜的膳食纖維每100克都有3克以上，可以算是高纖代表。且皆為深綠色蔬菜，這些蔬菜還含有葉酸、鐵質等不同的 ...
2023年4月12日—眾所皆知「深綠色蔬菜」富含膳食纖維，但大家熟悉的地瓜葉卻只排在第5名。李婉萍說，每100公克的地瓜葉、山蘇、菠菜、青花菜和紅莧菜中，膳食纖維都有3克 ...
1、紫蘇8.8g·2、薄荷7.5g·3、黑豆芽4.9g·4、山苦瓜4.1g.（推薦閱讀：苦瓜胜肽真能控糖？）·5、紫色花椰菜3.9·6、香菇3.8g.（推薦閱讀：乾香菇要洗嗎？烹煮前 ...
2022年1月5日—高敏敏在臉書分享了「高纖蔬菜TOP20」排行榜，第一名為紫蘇，每100克就含有8.8克的超高膳食纖維含量，第二名是薄荷7.5克，第三名黑豆牙4.9克，其次是山 ...
2023年1月15日—對此，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師珊珊」發文分享7款燙青菜的膳食纖維、鉀含量。高纖前三名分別是地瓜葉、空心菜、菠菜。其中，地瓜葉擁有5.0克 ...
2022年7月3日—...纖維較容易吃得夠，他也分享高纖蔬菜TOP20，讓大家能快速挑對菜補充膳食纖維。廣告.廣告.每100克含有膳食纖維高纖蔬菜TOP20：.黑木耳（生鮮）7.4g.
2022年6月19日—1.紫蘇：8.8公克纖維·2.百香果：5.3公克纖維·3.山苦瓜：4.1公克纖維·4.紅心芭樂：3.9公克纖維·5.地瓜葉：3.3公克纖維·6.釋迦：2.7公克纖維·7.·8.
2023年4月16日—9款高纖蔬菜排行榜·第1名：牛蒡，5.1g纖維·第2名：冬菇，3.8g纖維·第3名：秋葵，3.7g纖維·第4名：苦瓜，3.6g纖維·第5名：番薯葉，3.3g纖維·第6 ...