花椰菜營養 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年10月25日—每100公克新鮮的綠花椰菜中，就含有蛋白質3.5~4.5公克，是番茄的4倍！綠花椰菜中的維生素也比白蘿蔔、白花椰菜、高麗菜更為豐富，礦物質的成份有鈣、磷、 ...

減脂及降血糖可多吃綠花椰...每100克青花菜和花椰菜營養成分相比，蛋白質、膳食纖維、葉酸及維生素C都高於白花菜，對體重控制者吃蛋白質及膳食纖維豐富的青花菜更好， ...

2020年9月20日—花椰菜每100g熱量約23大卡，含1.8g蛋白質、2g膳食纖維、鉀266毫克、維生素A總量為9I.U.、維生素C62.2毫克、葉酸61.5微克、β-胡蘿蔔素5微克。青花菜每 ...

2022年10月28日—富含維生素A、維生素C，以及鈣、磷、鐵、鈉等礦物質，維生素C尤其豐富。綠色的青花菜相較白色的花椰菜，膳食纖維、蛋白質、維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C ...

2020年1月8日—每100克青花菜有3.1克膳食纖維，在各種蔬菜中算表現不俗。它的維生素C75.3毫克，比C多的綠豆芽（65.9毫克）還高；維生素C能協助膠原蛋白形成，是保養肌膚 ...