跑山路技巧 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？...
2022年3月30日—藉由跑山路的跑坡訓練，路線包含著許多上上下下的高度落差，特別是幫助鍛練肌肉的力量，穩定下肢肌群、提升體能和心肺功能。上下坡的轉換過程訓練肌群轉換 ...
2022年4月25日—上下坡的轉換過程訓練肌群轉換、重心轉移、心臟負荷與呼吸調節技巧，能讓身體更具備適應賽道變化的能力（就算城市路跑賽路線也一定多少會有上下起伏），而 ...
2021年10月31日—其實跑山過彎是一件非常享受的極限運動，要能暢快過彎是真的需要常常練習，很多基本動作都要注意熟練，只要可以掌握幾個基本的技巧與安全注意事項，跑山過 ...