2021年4月20日—快走竟然會比跑步還更燃脂!美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法「12-3-30」,在跑步機上走走路就成功瘦下13公斤!以把坡度調到最大、速度設為快走, ...
2023年4月15日—跑步機上的履帶會吸收在跑步時所產生的衝擊力道,這也是使用跑步機進行訓練其中最主要的好處之一,也因為這樣的原因讓跑者能比在戶外跑時需要產生較小的 ...
2021年5月18日—跑步已經漸漸成為許多人的運動習慣,因為它有許多好處,除了生理上的增進心肺功能、降低慢性疾病進而打造完美體態外。在心理上也有許多加乘作用, ...
2020年9月1日—跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑,其實運動效果有差異,那麼該怎麼調整才能達到最佳的減重效果呢 ...
2020年9月1日—跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑,其實運動效果有差異,那麼該怎麼調整才能達到最佳的減重效果呢 ...
2天前—跑步機最明顯的優點就是它的便利性,能夠避開下雨或炎熱不適合跑步的夏天,讓想運動的跑友們仍然能在室內開心的揮汗慢跑。另一個好處是,它能明確的將跑友 ...
對於跑步的初學者、年紀較大、與傷後復建的跑者來說,跑步機所具有的緩衝效果能吸收雙腳落地時對於下肢的衝擊,踝關節、膝關節、髖關節的負擔也會減輕不少;如果你是訓練量 ...