運動完喝冰豆漿 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2017年12月4日—「豆漿富含優質植物性蛋白質，把握運動後的黃金期喝效果最好。」蕭敦仁說，此時的肌肉組織有優先選擇營養素的權力，如果超過時間才飲用，就會被脂肪組織搶 ...

2021年10月26日—其實營養師認為，豆漿只是減肥過程中的輔助，並不可以完全取代正餐，也不是喝了豆漿後就可以肆無忌憚的大吃高熱量食物，其實建議在餐前和運動後，每天的總 ...

2022年9月16日—運動固然好，但我們也不能忽視飲食的重要性，畢竟運動是種「消耗」，若沒有補充足夠的營養，對身體健康也會造成影響。以健身族群為例，提高肌肉量是他們 ...

2017年6月22日—有營養師及健身教練說喝無糖豆漿比牛奶更好，到底健身完喝豆漿好還是牛奶好？求解？6yrsReport.WorldGym健身俱樂部Taiwan,profilepicture.

2023年5月10日—林雨薇營養師指出，儘管運動過程需要補充消耗的肝糖，但如果是低強度或短時間的運動，過多的糖分攝取還是會造成肥胖，因此「運動後要喝含糖豆漿」這句話 ...

2022年9月16日—...喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素，因此不妨在運動完喝杯豆漿吧！黑豆漿的蛋白質含量較低.除了常見的白豆漿外，黑豆漿也是許多人的最愛。

2017年4月12日—...豆漿1杯，少少份量就能達到正確的能量消耗與補充，也較能讓運動達到預期效果。（相關報導：每5個老人，就有1個失智症患者！神經科醫師：多做這件事 ...

2023年5月4日—該運動學院並表示，肝糖不足時，身體容易感到疲倦，所以含糖豆漿較無糖豆漿更能緩減疲勞感覺。至於堅持只喝無糖豆漿者，建議可搭配一根香蕉補充碳水化合物 ...