運動完喝牛奶 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年5月13日—...喝的鮮奶，就擁有優質鈣質、蛋白質、醣類等營養組合，同時又可幫助運動後身體修復、提升運動表現，就是很適合輕運動...牛奶,輕運動 ...

2021年4月19日—根據英國專家的調查，運動後喝杯牛奶，功效超過運動飲料或白開水。健康飲食長高譚敦慈的孩子高中已有180公分身高，長高的祕訣是什麼 ...

2022年8月23日—針對不少民眾好奇，運動後應該吃什麼食物才不會越吃越胖，營養師郭環棻便在臉書以「運動後怎麼吃？」為題發文，並在文中分享12個常見的多元蛋白質食物 ...

2022年11月22日—運動後來杯牛奶有助肌肉生長！？運動後進食會肥胖這說法已被打破，重點是吃什麼吃多少！研究還指出喝牛奶跟吃杏仁有助增長肌肉與減緩疲勞。

根據最新研究結果顯示，在重量訓練後喝牛奶，會比喝豆漿或碳酸飲料增加更多肌肉，減少更多體脂肪。在完成重量訓練鍛煉之後，研究人員比較喝脫脂牛奶、大豆蛋白飲料、 ...

2021年1月16日—對於想要鍛鍊肌肉的人來說,在運動後喝牛奶,可以幫助肌肉的增長,增加肌肉比例的。因為牛奶中含有豐富的蛋白質,而蛋白質是肌肉生長的原料,蛋白質合成速度是 ...

2023年5月22日—巧克力牛奶適合在運動後飲用，最簡單的原因為它是液體。因為液體比較容易消化，所以能更快將營養素輸送到肌肉，而最大化恢復效果的理想時間範圍是在結束 ...