運動完多久可以洗澡 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2017年1月3日—運動多久後再洗澡最好？專家表示，運動後一定要記得做些伸展運動冷卻身體，幫助心跳和體溫逐漸恢復正常，還能減少乳酸堆積，休息 ...

2017年1月13日—運動多久後再洗澡最好？專家表示，運動後一定要記得做些伸展運動冷卻身體，幫助心跳和體溫逐漸恢復正常，還能減少乳酸堆積，休息 ...

2022年10月1日—減肥運動過後多久能洗澡？一般運動出汗後30分鐘洗澡最適合運動後30分鐘脂肪加速燃燒，這時候洗個熱水澡能達到事半功倍的效果開始運動到運動完是消耗 ...

2021年6月29日—心率和脸色恢复大概需要15至20分钟，所以运动后起码15分钟才能够去洗澡。另外，洗澡的时长也要注意，一般控制在20分钟内，以免出现头晕和恶心的现象。

2022年5月26日—只是，原來運動後馬上洗澡是個大忌！運動後體溫會較高，皮膚毛孔處於擴張狀態，且血液回流速度亦會較快。若此時立刻沖凍水涼 ...

运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定 ...