2021年10月25日—一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡 ...
2022年7月7日—舉例來說，1碗米飯熱量約280大卡，大約等於吐司麵包1.3～2片、1又1/3小菠蘿麵包、蘇打餅乾12片、玉米2又2/3根、餃子皮12張等。她強調，米飯相較於其他精製 ...
Hi：您好:1.平時營養師使用的『簡易食物代換表』白飯50公克為一份主食相當1/4碗飯，熱量70大卡，若裝滿一碗的白飯約有200公克約熱量280大卡。2.台灣食品資料庫分析100 ...
2021年10月16日—想減重的人都想避開白飯，就怕熱量高，選擇五穀糙米就比較放心。不過營養師高敏敏指出，其實一碗白飯和一晚糙米飯的熱量幾乎相同，都大約是280大卡。
2022年3月14日—此外，研究作者塔薩利教授也指出，當睡眠不足時，大腦中的「酬賞系統」也會更活躍，此部位會讓我們想要重複愉悅的感覺，增加對碳水化合物及垃圾食物的渴望 ...
2022年2月11日—〔健康頻道／綜合報導〕把半碗飯改吃一片吐司能減少熱量攝取嗎？營養師余朱青在臉書粉專「余朱青營養師」發文指出，半碗白飯140大卡，而一片吐司也是140大 ...
誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量 ...
2022年11月4日—以熟白飯來看，每100公克熱量為182大卡（御米飯174大卡），一般人吃一碗（200公克）或是半碗就會有飽足感，如果改吃水餃6顆（每顆約30公克）就超過一碗飯 ...
2021年10月25日—誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其 ...