香蕉熱量表 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量可 ...

2019年7月23日—哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結;酪梨,171,74.3;榴槤,150,64.5;棗子,125,67.4;香蕉,115,68.9;波羅蜜,105,73.2.

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量 ...

2023年9月20日—一根中型香蕉（含皮重95g）可提供60大卡，也相當於1/4的白飯。由於香蕉大小不一，所以若是以每100克的香蕉果肉計算，則能提供85大卡的熱量。其實香蕉 ...

香蕉僅含少量的蛋白質和微量脂肪，而碳水化合物達20%，是熱量的主要來源，一根香蕉約有半碗飯的熱量。此外，香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質 ...