2019年3月5日—蔬菜和水果的膳食纖維是另一種碳水化合物，一般稱為「綠色碳水化合物」。這類碳水化合物除了可以讓人吃飽之外，也提供人體所需的維他命及 ...
2018年12月27日—但纖維和另外兩種碳水化合物（糖和澱粉）不一樣，纖維會在消化道裡維持...和缺少纖維的健康飲食相比，他們發現高纖、富含豆類的飲食有助於改善血脂 ...
2018年12月27日—但纖維和另外兩種碳水化合物（糖和澱粉）不一樣，纖維會在消化道裡維持...和缺少纖維的健康飲食相比，他們發現高纖、富含豆類的飲食有助於 ...
高纖食物會降低壓力荷爾蒙可體松，而且高纖的碳水化合物也會讓血糖保持平穩，富含水溶性纖維的食物包括豆類、燕麥、蘋果、菇類等。7.多吃高C食物動物實驗發現， ...