麥片減肥吃法 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？...
2023年1月25日—早餐吃麥片快速又方便，但營養價值高嗎？答案是：吃錯了種類和方法，不但不健康，高油、高糖、高熱量的早餐麥片，還會讓你越吃越胖！
2021年8月18日—燕麥減肥法原理...燕麥減肥的原理非常簡單：首先促進消化，繼而産生飽肚的感覺，從而抑制食慾，最後就是順利地消滅脂肪！而同時，燕麥裡含有的纖維非常高 ...
2022年6月11日—「但要留意食用份量，畢竟一不小心可是會吃太多」，Lambert貼心的提醒大家，尤其燕麥片中的添加糖、鹽以及脂肪很容易讓你吃的太涮嘴，一碗接著一碗。
心血管☀紓壓☀燕麥好處有哪些？燕麥富含β-葡聚糖，有助降壓消脂、調節血糖，但要注意吃法才能避免減肥失敗，食譜建議與花生同煮，還能保護肝臟、潤澤肌膚。
2022年10月21日—建議食用燕麥時可以再多搭配優質蛋白質、優質油脂的食物，讓營養攝取更豐富均衡外，也能增添燕麥飲食的多樣風味，像是牛奶、豆漿、優格、酪梨、堅果都是 ...
2022年2月24日—·搭配溫熱水、熱牛奶或熱豆漿，並攪拌成黏糊狀，越濃稠就代表β-葡聚醣溶出效果越好。·搭配鮮奶或豆漿，微波30秒後，均勻攪拌。·加熱煮成燕麥粥，可搭配 ...
燕麥雖然健康，但始終有卡路里，建議用燕麥來取代白飯，而不是當成額外的營養補給，以免全榖根莖類吃太多，攝取過多的熱量而導致體重增加。如果有一定要吃白飯習慣的人， ...