功率訓練 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？【功率訓練】找出自己的FTP：5分鐘+20分鐘計時測驗,功率訓練目標的盲點與迷思@ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦::,[運動][心得] 從新手到卡關的功率訓練心得269→326W @ 鍵盤小 ...,范永奕的功率訓練入門- 單車誌-Cycling update,【自行車功率訓練】20 分鐘最大平均功率從220W 進步到258W,自行車臨界功率(CP) 與功能性閾值功率(FTP) - Sportscience ...,功率訓練界的最前線：Wattage Group的萬年老梗. 那是盤古初 ...,【自行車訓練】功率沒有告訴你的事：你的騎乘方式偏向那一種 ...,如何開始自行車功率訓練？Ft. 台灣登山王范永奕- Garmin Blog,【新手教室】想破PR？那你得先搞懂功率訓練(上),怎麼開始功率訓練？功率訓練快速入門｜素人登山王的功率教室,[運動][心得] 從新手到卡關的功率訓練心得269→326W,自行車如何不爆掉的關鍵：功率訓練是什麼？ - Don1Don,3個月FTP 268--> 305 功率訓練記錄 ...
例如在這20分鐘的平均功率是238W，那麼你的FTP就是238Wx0.95=226W，之後就可以根據它來劃分出訓練強度。不過，如果你接觸自行車訓練還不到一年的話 ...
車友問道：如果，訓練強度不參考FTP是否可行？例如爬牛山需要4.5的推力比八分鐘三次，那在作重點訓練是可否以此作為強度目標 ...
2019年10月23日—錶頭：無，直接使用電腦版ZWIFT藍芽抓訓練台和功率計，PowertapP2則是用ANT+接收器來抓。一開始當然甚麼都不知道，當然先測FTP再說。
2020年2月10日—范永奕的功率訓練入門.C112B011.功率計越來越普遍，但很多人把功率計拿來當車表來用，「今天你踩了幾瓦？」「我踩了400瓦！」常常只是 ...
20分鐘最大平均功率從12月的220W，今天測驗進步到258W（而且測驗前後還有安排30分鐘跟1小時的比賽配速訓練）！三個月的時間足足進步了38W，FTP也 ...
學術常用的踩踏功率指標為CP與FTP，與身體能量消耗成高度相關,也將重要卻不易量測的生理指標,透過踩踏功率發展出數種自行車訓練指標，進而安排訓練負荷。
這群人（後來換到GoogleWattageGroup，亦有在其他網路論壇上討論）很多都被認為是功率訓練界的名人，包括AndyCoggan、HunterAllen（均為Trainingand ...
2016年4月5日—有了功率數據，讓我們在訓練或比賽時更容易控制強度，騎乘後所得到的標準化功率（NP）透過跟FTP比較，可以更準確地描述每一次訓練跟比賽 ...
功率計如果有搭配的車錶及訓練統計後台的為最佳：GarminEdge系列車錶、Rally功率踏板、GarminConnect。
2021年2月19日—功率訓練從這裡入門·為什麼選擇功率來做判準？·什麼是FTP？如何閱讀數據？