sst訓練内容 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？2015.03.26 初嚐SST訓練 - 羅譽寅,SST 課表Lv3 @ 科學土炮:: 隨意窩Xuite日誌,SST 課表Lv4 @ 科學土炮 - 隨意窩,Sweet Spot Training SST 的好處甜蜜點區間的訓練在88-93%...,Sweet Spot Training （SST）實務操作 - 落入凡間的科學怪人遊記,[運動][心得] 從新手到卡關的功率訓練心得269→326W,夏季踩台訓練．有無冷氣差多少？！｜趣味實驗 - Two turns left,好的訓練讓你上天堂鐵人訓練甜蜜區 - Don1Don,淺談自行車的SST訓練（Sweet Spot Training）之一 - 羅譽寅...
炎炎夏日的踩台訓練，即便是執行累人的SST課表，卻發現心律和自身體感表現都相當...此次實驗的課表內容...SST30minsx1(30min@93%+5min@55%)心率曲線.
2020年10月6日—SST課表(個人課表僅供參考).適用範圍:完成FTP課程且清楚FTP值.目標:SST60min重點還是放在SST,但在結束前加三次VO2MAx以及3次無氧訓練增進有 ...
2019年4月6日—近期隨著國內各項賽事的臨近，諸多訓練方面的技術要點經常被提及到交流群中。...所以如果你的訓練內容以甜蜜區為主，或是經常做一些FTP強度附近的 ...
2019年10月23日—課表在What'sonzwift上有，就不貼了。SST(Med).SST(Long).
SweetSpotTrainingSST的好處甜蜜點區間的訓練在88-93%FTP，大概就是75-85%MHR最大心跳。此區間在乳酸閾值之下，屬於有氧訓練，可有效提升有氧能力。
2022年1月19日—目前在自行車訓練當中，被公認為最具經濟效益的訓練方式就是SST訓練(SweetSpotTraining)，強度介乎於88-93%FTP之間，也可當作是「次乳酸閾值 ...
2020年10月6日—SSTLv4課表(個人課表僅供參考)適用範圍:完成FTP課程且清楚FTP值目標:SST60min重點還是放在SST,但在結束前加三次VO2MAx以及3次無氧訓練增進有氧 ...
2022年7月2日—自從Dr.Coggan發佈了上圖之後，SST一直都是自行車訓練的熱門關鍵字，主要是因為：Theunderlyingprincipleofsweetspottrainingisa.
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