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2023年10月31日—1/2杯燕麥片·1/2杯牛奶·1/4杯希臘優格·1大匙奇亞籽·1大匙楓糖漿·2湯匙覆盆子果醬或果泥（選用天然無添加糖的果醬）·1大匙花生醬（選用無糖花生醬） ...
1.蝦處理乾凈切小段，蘑菇切片。2.鍋中熱油放入洋蔥和蒜爆香。3.倒入蘑菇和蝦炒至蝦變微紅。4.倒入牛奶和燕麥片煮至濃稠。5.加鹽和黑胡椒粉。
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