紅豆湯圓熱量 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

傳統的紅白小湯圓，10顆也將近70大卡，若再加上香濃的紅豆湯或花生湯熱量，動輒熱量#超過320大卡，比1碗白飯的熱量高出許多。#小莫的營養諮詢師一施姍伶來教大家如何 ...

2021年12月21日—營養師指出，吃一顆湯圓的熱量要走10-20分鐘才消耗得掉，湯圓想吃的健康，除了避開高熱量的甜湯底，如：紅豆湯、花生湯，還需了解「主食代換原則」： ...

冬至到了，家家戶戶吃湯圓應景，但其實湯圓熱量驚人，4顆包餡湯圓或54顆無餡紅白小...無餡湯圓巧搭配無餡紅白小湯圓建議湯頭避開濃糖水如：紅豆湯或花生湯(每碗各約 ...

2021年12月20日—俞朱青表示，不少人吃湯圓時喜歡搭配甜湯，然而一碗約350毫升的紅豆湯，熱量就要340大卡，花生湯的熱量更高，一碗就要420大卡，若是和4顆包餡湯圓一起 ...

2020年12月21日—不只是冬天，每個月月經來的時候，都適合喝上一碗紅豆湯來補血補鐵，紅豆屬全榖雜糧類，含有豐富的膳食纖維，半碗紅豆等於半碗飯的熱量，且市售的紅豆 ...

2019年12月21日—紅豆湯圓的熱量在270至450大卡不等（一碗紅豆湯約70大卡、一匙糖約60大卡），酒釀湯圓熱量在300至480大卡不等（一匙酒釀約30大卡、一匙糖約60大卡、一 ...

2023年1月2日—一碗白飯的熱量大約280大卡(160g)，高敏敏表示，一碗約350ml來估算，多數熱甜湯的熱量都超過一碗飯，熱量前3名分別是綜合燒仙草429大卡、花生甜湯427大卡 ...

至於小湯圓配甜湯、鹹湯都百搭，但建議湯底避開濃糖水，如：紅豆湯（每碗約為158大卡）或花生湯（每碗約211大卡）再加上20粒小湯圓再加半碗飯熱量，可以改搭配天然的桂圓、 ...