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自製美味的雞肉豆腐漢堡排，以板豆腐取代油脂，中和雞胸肉的乾澀，保有漢堡排中的水份；.是一道低脂高蛋白的美味家常餐點。∥食材(X人份)∥.板豆腐1塊(250g).
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2022年12月13日—將優格、黃芥末醬、芥末籽醬、蜂蜜倒入碗中調勻做為抹醬。取佛卡夏鋪底，依序放上炒蛋、生菜、雞肉排、番茄和優格芥末醬，蓋上另一層麵包即完成。
健康好風味！少了油脂，低卡又健康雞胸絞肉，媽媽料理的好食材！雞胸部位熱量低，肉質細嫩，加了豆腐增添柔軟度，使漢堡口感不柴，美味 ...
2022年10月22日—一般的漢堡排是牛、豬絞肉加入炒到焦糖化的洋蔥和麵包粉，為了降低熱量，我選擇雞胸肉，洋蔥不炒以降低含油量，再用豆腐取代麵包粉的蓬鬆、聚合功能，喜歡 ...
雞胸肉2大塊•雞精粉少許•使用王品味增烤肉醬一匙•雞精一些些•板豆腐，蛋一顆•洋蔥4／1•紅蘿蔔4／1•調味料：•鹽少許•白胡椒一些•醬汁：•醬油少許.40～50分鐘;4人份.
【雞胸肉豆腐排】料理大全-(26)篇家常食譜與做法·豆腐雞胸肉漢堡排.生雞胸肉•鹽滷豆腐一盒•鹽一匙•黑胡椒•蛋一顆•油·雞肉豆腐排·豆腐雞肉漢堡排·海帶雞胸肉排減醣 ...
雞肉豆腐漢堡排.不同於一般的牛豬肉漢堡排，雞肉豆腐漢堡排使用少油脂的雞胸肉還有板豆腐，健康又低卡，想要瘦身減重大推薦這一道料理， ...
今晚做了雞肉豆腐漢堡排，OMG剛煎好真的超級無敵好吃（要流淚了!!!）使用少油脂的雞胸肉還有板豆腐，健康又低卡，想要瘦身減重大推薦這 ...
原本的食譜出處：減肥食譜：豆腐漢堡肉with和風醬/tofuhamburgsteak《MASAの料理ABC》材料：豬肉400克（我用雞胸肉）洋蔥一顆板 ...