食物金字塔 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年6月22日—迷思一：飲食金字塔是什麼？·吃最多：穀物類·吃多些：蔬菜和水果類·吃適量：肉、魚、蛋及代替品（包括乾豆）和奶類及代替品·吃最少：油、鹽、糖類 ...

2021年11月29日—十幾年前，美國農業部（USDA）提出了一個大家熟知的「食物金字塔指南」(TheFoodGuidePyramid)建議。但在2005年，美國農業部替換了一個新 ...

健康飲食金字塔2002·1.每天的食譜必須包括五穀、肉類、奶類和纖維質，才叫做均衡飲食。·2.避免偏吃，菜譜的編排宜多變化。·3.多選高纖維食物，如蔬菜、豆類、全糠 ...

1.全榖雜糧類：聰明吃法是白米、搭配藜麥、地瓜等，例如：一碗藜麥地瓜飯比例，白米、藜麥、地瓜約是1：1：1，除了可以獲得足夠熱量，還能攝取到豐富蛋白質、維生素、礦 ...

2021年3月16日—我們每天吃的食物可以分成六大類，如下圖的飲食金字塔，由下而上則代表六大類食物建議攝取量的多寡，例如金字塔最底層是全穀雜糧類，每天要吃得最多，愈往 ...

本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7種熱量需求量分別提出建議份量。

本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7種熱量需求量分別提出建議份量。

正確飲食有助於控制血糖，並減少短期和長期糖尿病併發症的發生風險，例如：低血糖症、高血糖症、心臟疾病、中風、腎臟病和眼疾，以及神經受損。糖尿病食物金字塔;食物代 ...

2017年12月4日—均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少鹽、 ...

我們每天吃六大類食物的時候，就應該要注意吃下去的分量，要跟金國王的身體一樣，是一個漂亮的金字塔！由下而上則代表六大類食物建議攝取量的多寡，記住下層吃多一些，上層 ...