間接性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間。優點.基本上就是減少...6/18,4/20斷食法：一天六小時，或四小時進食。（比如說中午12點到 ...
2022年4月17日—3.6/18斷食法、4/20斷食法.一天六小時，或四小時進食。（比如說中午12點到下午6點），你也可以7/17斷食，5/19斷食，只是大家通常都講偶數比較好聽。
6/18斷食法、4/20斷食法.一天六小時，或四小時進食。（比如說中午12點到下午6點）.你也可以7/17斷食，5/19斷食，只是大家通常都講偶數比較好聽 ...
另外，其實要有效燃燒脂肪，就是在血糖不足的情況下才有意義，一般人的經驗，斷食在18-20小時之間會降到血糖的低點，超過這個低點後，身體 ...
間歇性斷食的種類非常多，像是16/8、20/4、36/12、5/2等，基本上都是根據斷食的時間...如16/8便意味著16小時的斷食與8小時的進食窗口；而5/2…
2020年8月4日—20小時斷食組要求在下午3點到7點間進食，18小時斷食組則是1點到7點，兩組都不對攝入的熱量和食物種類進行限制。在其餘的禁食時間內，他們可以喝水 ...