優格的功效 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

【早安健康／林明慧編譯】優格，是眾所週知的健康食品，根據乳酸菌菌種的不同，有活化NK細胞、預防流感感冒、遠離胃潰瘍及胃癌、降低血中尿酸值等多種功效。

2019年4月16日—優格屬發酵乳的一種，內含有助身體健康的益生菌，一般我們知道吃優格對人體好處，除了保護胃部、平衡體內免疫、改善過敏等。台北市立聯合醫院忠孝院區營養 ...

2021年9月3日—事實上，一杯優格可不是只有鈣質及蛋白質而已，優格含有「好菌」，可以促進腸道及免疫系統功能。安塞爾表示，益生菌從促進消化，提升免疫健康，到預防憂鬱 ...

2021年2月24日—1.抑制食慾：·2.維持減肥：·3.可以增強情緒，使您保持活躍：·4.可以維持新陳代謝：·5.可以幫助鍛練肌肉：·6.可能會增強免疫系統：·7.可以 ...

2019年6月12日—優酪乳裡含有大量活性菌，可以幫助改善乳糖不耐受、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。優酪乳不僅可以提供益生菌，改善菌群腸道環境，還可以提高 ...

...喝牛奶的人，是補充鈣質的良好選項。而且優格除了提供蛋白質、鈣質等營養之外，優格因為具有活菌，更有許多機能性，包括提供益生菌、調整腸道健康、預防大腸癌等功效。