吃燕麥減肥ptt 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年9月27日—最近早上都吃燕麥杯前一晚先用無糖豆漿把燕麥泡軟加點無糖芝麻粉隔天燕麥就會變得很軟好入口切根香蕉配上優格就是我的早餐主管經過看到說很少有年輕人 ...

2016年9月18日—...吃超過100g會發生什麼事情呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.13.194.162※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M ...

2023年9月27日—最近早上都吃燕麥杯前一晚先用無糖豆漿把燕麥泡軟加點無糖芝麻粉隔天燕麥就會變得很軟好入口切根香蕉配上優格就是我的早餐主管經過看到說很少有年輕人 ...

2018年7月13日—想要通過吃燕麥片達到減肥效果，最好把其當做主食來吃，減少其他食物的攝取這樣能更有利減肥哦。燕麥的熱量並不是很高且營養豐富，當做主食完全沒問題哦。

當然其它的蔬菜菜量都沒變感覺就是用大麥片來取代飯了可以利用這個機會來減肥嗎?請糾正我的觀念如果有錯的話另外吃了之後比較會上廁所有人吃了之後也會比較上廁所嗎?