吃糙米的好處 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

糙米中含有各種可以調節身體機能的礦物質，像是可以預防貧血、提高免疫力的鐵，讓神經正常運作、排出體內鹽份的鉀，集中精神、防止集中力低下的鎂，促進全身新陳代謝的鋅， ...

2018年11月26日—她強調，糙米的膳食纖維是白米的8倍、維生素E是10.83倍、維生素B1為7.6倍、菸鹼酸6.88倍、維生素B6約8.5倍、鉀3.17倍、鈣2.6倍、鎂5.58倍、磷2.85倍、鐵3 ...

2019年3月5日—黃淑惠提到，糙米膳食纖維高具有促進腸胃蠕動的優點，可以提高普林排出體內的速度，可以改善痛風。另外，糙米屬於全穀類，本身就有很多植化素，而植化素會 ...

2018年3月14日—糙米最吸引人的其中一個特點是低熱量，平常我們吃一碗白飯約有366.3大卡，換成一碗糙米飯則只有284大卡。此外，糙米中還含有豐富的膳食纖維，每100公克的 ...

2021年9月22日—至於糙米的功效和吃糙米的好處有哪些？前面也有提到，以營養素來說，糙米因為保留著胚芽和米糠層，富含白米較缺乏的礦物質，像是磷（含量最多）、鋅、 ...

2019年6月29日—1.最大的好處，就是糙米含有非水溶性纖維。腸道內缺乏水分，沒有可以儲存水分的物質。·2.糙米外層的米糠含有B族維生素。·3.糙米的升糖指數比精白米 ...

糙米中含有各種可以調節身體機能的礦物質，像是可以預防貧血、提高免疫力的鐵，讓神經正常運作、排出體內鹽份的鉀，集中精神、防止集中力低下的鎂，促進全身新陳代謝的鋅， ...

2019年10月17日—糙米飯的好處·控制體重稻子成熟去除外殼後就是糙米，帶有豐富的維生素B群，有助於提振精神之外，還能促進代謝，特別是愛吃生魚片的人，容易有缺少維生素 ...

‧能增加飽足感，有利於控制體重.‧促進腸道健康，降低便秘、大腸憩室症與大腸癌的發生率.‧含量豐富的維生素B群，也能促進身體新陳代謝.‧對慢性疾病患者而言，常吃糙米飯 ...