咖啡因攝取量 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2022年5月11日—一般建議成年人每天不該攝取超過300毫克到400毫克的咖啡因。青少年或平常沒怎麼喝咖啡的人，對咖啡因會比較敏感，建議咖啡因攝取量不要超過100毫克。孕婦 ...

2022年10月6日—鳳吟表示，一杯現煮咖啡約150c.c.-180c.c.左右，咖啡粉添加約10-12公克，咖啡因含量大約是95毫克。據衛福部建議，咖啡因每日攝取勿超過300豪克，而 ...

報告中對於健康成人每天400毫克咖啡因建議攝取量的結論，與「美國2015–2020飲食指南」每天可以喝3–5杯咖啡（以每杯240毫升計）、咖啡因攝取量以400毫克為限的建議 ...

根據文獻，一般成人每日攝取3.5杯黑咖啡(每杯約235毫升)對健康是有益處的，咖啡因攝取量每日建議不超過400毫克，而對於孕媽咪及哺乳媽咪，建議量則是每日不超過200毫克。以 ...

2022年8月12日—國健署建議，成人每天咖啡因攝取量應不超過300毫克、孕婦不超過200毫克。慈濟醫院營養師顏慧菁說，咖啡因會減少鈣與鐵的吸收，建議尚在發育中的青少年以及 ...