小朋友便秘要吃什麼 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2017年9月14日—日常飲食上，她建議多攝取「種子類」食物，其油脂可以軟化大便，上廁所也較不疼痛；秋季當令的「南瓜」還有「白蘿蔔」也是不錯的食材，尤其白蘿蔔在煮過後 ...

2016年8月4日—大多數寶寶便祕都是飲食不均衡造成的。在替寶寶準備食物時，澱粉類、蔬菜類、肉類、油脂類及水果類都要充足，任何一類太多或太少都可能引起便祕。

2018年4月10日—蔬菜、水果和穀類都含有豐富纖維質，足夠的纖維質可以幫助腸道蠕動、增加糞便體積，有利於排便，是預防便祕的好幫手，另水溶性纖維被腸道中的細菌發酵後可 ...

2019年8月19日—吃水果除了補充膳食纖維，還可以同時吸收維生素C，維生素C對於先天免疫系統（延長嗜中性白血球的有效壽命）和後天免疫系統都有所幫助。同時高膳食纖維， ...

足夠的膳食纖維可以促進有益菌的生長，同時可以在腸內吸收水分，使糞便體積增加，刺激腸道蠕動，利於排便。攝食纖維質食物，例如各種蔬菜及水果(如木瓜、香瓜、香蕉、蕃茄 ...

2022年11月30日—2.膳食纖維...孫語霙營養師說明，纖維就像清道夫，會把腸道中的殘渣、廢物，掃地出門。不僅能增加糞便體積，還可以作為腸道細菌的能量來源，促進腸道益菌 ...

2022年8月26日—小朋友便秘時，應避免吃的8種食物·1.白米·2.白麵包·3.漢堡·4.糖果·5.芝士·6.雪糕·7.炸雞·8.香蕉.