新鮮蓮子食譜 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

這裡有共79道超簡單食譜通通免費看！包括：冰糖薏仁蓮子銀耳湯,...蓮子銀耳湯.1小時.冰糖,新鮮蓮子,新鮮白木耳,枸杞1把（洗乾淨）,紅棗1把（洗乾淨）,水,水.

食材建議烹煮時間–新鮮蓮子：下滾水煮約10分鐘–冷凍蓮子：不要解凍，...更久的時間，以這份食譜來看，烹調時間最長的一定是紅棗，至少需要40 ...

如果是新鮮蓮子，只要沖洗後，不須泡水、直接水煮約15分鐘就很鬆軟囉！3.蓮子可分為帶膜帶芯...詳細食譜看這邊：銀耳蓮子紅棗湯.無毒栽培，無 ...

最近天氣熱得不像話，午後來碗冰涼的白木耳蓮子湯，感覺就瞬間清火消暑，目前算是蓮子的盛產期，最近在市場上，也能看到攤販從蓮蓬採集新鮮蓮子的過程呢！

做法：將新鮮蓮子剝皮去芯後，與銀耳、枸杞、冰糖一起放在鍋里，煲至蓮子和...做法：把蓮子與銀耳分別用清水泡上，蓮子泡軟後捏開摘掉蓮子芯，銀耳泡軟...們準備了貼心的護嗓食譜，希望老師們保護好自己的咽喉，...

午後來碗冰涼的白木耳蓮子湯，感覺瞬間清火消暑，新鮮蓮子又該怎麼煮怎麼吃呢？...蓮子屬於六大類食物中的全榖雜糧類，含碳水化合物膳食纖維、維生素B群及鉀、鈣、 ...

2022年10月5日—新鮮蓮子清洗後，用牙籤去芯。新鮮蓮子只需要稍微沖洗，不需要用熱水浸泡、沖洗。·準備一個鍋子裝入足量的水，水滾後放入蓮子，待再沸騰即轉小火，燉煮 ...

這裡有共42道超簡單食譜通通免費看！...新鮮蓮子,乾燥白木耳1朵(約100g),紅棗,冰糖,枸杞,水...新鮮蓮子20顆,山藥2/3支,豬肉片一盤,米酒一茶匙,枸杞適量.

做法：·白木耳加水放冰箱浸泡一晚後去蒂洗淨，用電鍋外鍋加1杯水蒸完備用。·豬小排洗淨汆燙、炒制後加入1500c.c的水及白木耳、山藥倒入燉鍋，水燒開後用大火煮10分鐘再改 ...