月經期飲食黑糖 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

不少女性生理期拜訪時，習慣喝黑糖水或黑糖薑湯補血。然而Stella營養師也指出，黑糖的鐵含量極低，推算若食用20g黑糖也僅能攝入0.4～0.5mg的鐵 ...

2022年1月22日—婦產科醫師王樂明近日在粉專提醒，「經痛不要吃黑糖！」他解釋，經前緊張症候群又稱為經痛或痛經，在每次月經來潮時，會引發下腹部痙攣疼痛，有時 ...

2023年5月6日—不少女性生理期拜訪時，習慣喝黑糖水或黑糖薑湯補血。然而Stella營養師也指出，黑糖的鐵含量極低，推算若食用20g黑糖也僅能攝入0.4～0.5mg的鐵 ...

2018年10月16日—很多支持黑糖能夠舒緩月經不適的說法認為，黑糖能夠補鐵、補血，並緩解月經症狀，但是分析黑糖的成分，其實真的並沒有太大的幫助，更有可能是喝黑糖水給妳 ...

2017年8月11日—許多女性朋友習慣在生理期來時吃黑糖薑湯，的確，黑糖裡面的鐵含量很高，可以彌補經血的流失，黑糖還含有許多鈣質可以穩定情緒和緩解疼痛，薑湯溫熱的刺激 ...

此外，黑糖還能幫助女性在經期時較順暢，從中醫觀點來看，黑糖屬於溫補食物，有益氣、緩和腸胃道不適、活血散瘀等功效，可加快血液循環讓身體溫暖、活絡氣血，有效排除子宮 ...

黑糖含有的鐵及鈣含量都十分可觀，偏好甜食的人不妨捨棄精緻糖類製品，改吃黑糖，不只是嘗到甜味和獲取熱量而已，並可攝取其中所含的營養成分，只要適當飲用，還可以幫助 ...

面對「好朋友」的伴手禮，熱敷與熱黑糖水，絕對是月經期間的健康選擇。...除了飲食，經期間也要避免劇烈運動或過度勞累，也不要穿過緊的衣物，影響血液循環。

2021年4月29日—許多女性紛紛尋求能夠讓月經順利結束的解方，網路上流傳：「喝黑糖薑茶有助於把月經排乾淨，因為能促進血液循環，讓月經如期結束」。對此，陳穎寬中醫師 ...