每天800卡 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2023年12月12日—一天800大卡的地中海飲食結合「低卡」、「低醣」，讓想藉由斷食減重的人，不會再因為成效緩慢而失去耐心，更不像其他痛苦又不健康的減重法，無法長期 ...

2023年4月15日—肥胖導致疾病纏身，近年盛行的「極低熱量飲食法」，每日攝取熱量控制在400至800大卡，一周可減輕1至2.5公斤；不過專家提醒，使用該方法減重可能會出現疲倦

美瘦身教練推出女性專屬800大卡菜單，提出新飲食概念，主張可在3周內瘦下9公斤。

2023年9月14日—多數人會選擇一開始全力衝刺，連續至少兩週每天僅攝取800大卡熱量；接著轉成新式5：2斷食法，每週兩天減少熱量攝取，其餘時間正常享用健康的地中海飲食， ...

2022年2月16日—至少連續2週每天只吃「800大卡」的低醣地中海飲食，並進行168斷食，最長可以持續12週，由於攝取低醣、低卡，所以會誘發輕微的酮症，燃燒糖分轉換成燃燒 ...

2014年9月23日—若是長期的飲食控制，成年女性最好熱量不低於1200-1000大卡，成年男性度低於1600-1800大卡，才能持續有效的控制體重。別忘了運動也可以增加熱量消耗唷！

每天只攝取八百卡，兩週後你預計可以瘦下多達五公斤，四週後瘦下九公斤，八週後瘦下十四公斤，而且瘦下的多為脂肪。人們常把快速減重描述成「瘋狂節食」（crashdieting） ...

800大卡斷食的特色可與其他斷食法搭配應用，達到快速減重、促進整體健康、利於新陳代謝、增強大腦活力、減輕抑鬱和焦慮、幫助減少發炎反應。低碳地中海飲食原則減少醣類和 ...