涼麵熱量 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2018年6月1日—營養師黃曉彤說明，小小一碟傳統涼麵熱量平均約350至450大卡，暴肥關鍵主要是因為花生醬，因為在六大類食物裡，花生醬屬於油脂類，會導致涼麵含有較高 ...

2022年7月12日—減重的人要特別留意，因為傳統涼麵是使用油麵加上芝麻醬當作配料，因此熱量並不低，外面店家販賣的一份涼麵約350公克，就會吃進550-600大卡，除了熱量， ...

2022年7月19日—麻醬一湯匙的熱量就有高達96kcal，一碗麻醬涼麵如果加了4湯匙，可就增加近400kcal的熱量！但如果將醬改成和風醬，熱量可是大大降低了5倍。

2018年9月18日—有人說，涼麵不僅能解熱，還能幫助減重，是真的嗎？營養師李婉萍表示，以一份超商的中式涼麵來說，熱量為420大卡，其實並非減重餐點的好選擇。她補充說明 ...

2021年9月3日—這時可以加點生菜沙拉，一大盒的生菜沙拉有62卡，額外的醬料則有33卡，想加加一半就好，再三提醒大家醬料的熱量和油量不可忽視。蛋白質是增加肌肉量， ...

2019年7月31日—涼涼的油麵條，淋上香氣逼人的芝麻醬，再加一點小黃瓜絲，這是許多人夏天吃不下飯的替代餐食，也感覺較沒負擔。不過想減重的人可能要注意，因傳統涼麵使用 ...

2014年7月9日—一碗涼麵（小份）總熱量約350～370大卡左右，然而市面常見的涼麵份量較多，一份熱量就高達600～900大卡，吃的時候可得特別注意囉！更多常見涼麵熱量表.

2023年7月27日—涼麵熱量、營養一次看.○油麵條：含287kcal，4.1份全穀雜糧類（約等於1碗白飯）。○芝麻醬：含124kcal，約2.75份油脂。○醬汁：含17.5kcal。○蒜末： ...