燕麥減肥ptt 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

欸欸欸欸欸大家豪我冠宇啦冠宇我齁最近在減肥目前ㄉ菜單大致上如下早餐乳清蛋白一杓＋70克燕麥＋一杯低脂牛奶混再一起喝中午水煮蛋兩顆＋500cc ...

發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.13.194.162※文章網址:...推Fugacious:上次我有個朋友吃了超過100g的燕麥，隔天發現結果就...09/1812: ...

作者only19790410(YU);看板BeautyBody.標題[心得]減肥奮鬥史趴水：十;標題[心得]減肥奮鬥史趴水：十四天燕麥體重控制終極成果;時間SunJan3122:22:392010.

如題我同事在減肥她早餐吃兩匙燕麥配牛奶這樣感覺好餓QQ本肥宅寶寶也在減可是這樣我真...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.204.172.98(臺灣)※文章網址: ...

2018年7月13日—燕麥的熱量並不是很高且營養豐富，當做主食完全沒問題哦。非常有效且營養充足的一天三餐減肥法：早餐用低脂牛奶泡燕麥片，吃完後吃一個蘋果；午餐 ...

2021年6月9日—近兩年健身熱潮逐漸成主流，連帶著低脂健康餐也跟著盛行～甚至市場上也相應推出熱量低、膽固醇低、健康且素食者也可食用的植物燕麥奶！

2018年12月29日—從我開始減肥起，許多朋友一直問我，怎麼可以瘦得這麼多??方法是什麼?...午餐主食是桂格大燕麥片75克(單純泡熱水或湯)→增加蔬菜量提升飽足感!

小妹我最近在減肥啦早餐都吃無調味燕麥片+香蕉好吃也有飽足感一個多月下來瘦了5公斤但是吃了一個多月之後（一週吃4-5次）最近發現有點膩了想來換口味 ...

最近改變了飲食習慣早餐改煮大燕麥片為主或是晚餐改吃一碗大燕麥片我的感覺是很不容易餓吃一碗早上吃到下午才會餓然後...掉頭髮通常是因為不吃澱粉減肥跟燕麥無關.