生理期調養食譜 2024 概念懶人包 LINE/TikTok/Facebook 討論到幾樓？

2020年9月27日—待月經走了後，身體出現疲累症狀，高敏敏認為此時需補充經期流失的鐵質和維生素C，攝取鴨血、牛肉、洪莧菜、奇異果和芭樂；另外把握經期結束的「黃金期」 ...

[本書特色]：◎170道美味養身食譜，吃對好食物、吃對營養依生理週期調整飲食習慣，專業營養師分析營養成分和功效，運用常見食材，精心設計健康食譜，幫助您食補養身， ...

改善各種生理期症狀，不再煩惱本書80道調養餐各具功能，針對不同症狀、體質設計，可把妳的身體調整至最佳狀態，避免感冒、癌症與婦女病；有效改善黯淡膚質、青春痘、頭痛、 ...

◎完整解析生理期困擾，做好健康管理面對生理期常見身心症狀，從飲食習慣改善體質、從生活作息調整情緒，趕走生理期不適，天天美麗健康。◎中醫體質調理祕訣＆漢方藥膳補身 ...

2021年10月26日—植物性含鐵食物包括紅豆、豌豆，因此過去常說生理期可以喝紅豆湯有其道理。而紅莧菜、地瓜葉、紅鳳菜等深色蔬菜還含有幫助製造紅血球的葉酸，建議可和瘦肉 ...

2018年11月20日—調養重點是調經、活血通絡，使經血排泄更通暢，根據不同狀況，有時也會搭配溫經止痛的中藥，故建議使用當歸、丹參、生薑等溫補性藥材入菜。另外，女性在 ...

本書根據女性生理期的特點，全面系統地介紹了相關食譜的做法，分為青春期調養食譜、生理期調養食譜、孕期調養食譜、月子期調養食譜、更年期調養食譜等，內容豐富，科學 ...

生理期料理怎麼做？愛料理精選5篇簡易食譜做法與步驟，有最新的麻油腰子腰花(生理期後)、生理期全餐_快速麻油雞+麻油紅莧菜、燕菜黑糖果凍洋菜寒天夏日消暑生理期 ...